Hva kan vi tilby
Mindfulness - en investering i deg selv
Du er sterk. Ansvarsfull. Du får ting til å fungere.
Du stiller opp for familie, jobb og mennesker rundt deg.
Du gir mye av deg selv.
Men kanskje kjenner du også at:
- du aldri helt kobler av
- tankene fortsetter selv når kroppen er sliten
- du setter dine egne behov sist
- du lengter etter ro — uten helt å vite hvordan du finner den
Du trenger ikke bli mer robust.
Du trenger et sted hvor du kan puste igjen.
Et opphold der du ikke trenger å prestere
Hos oss finnes ingen krav, ingen forventninger og ingen fasit.
Bare tid, stillhet og trygg veiledning som hjelper deg tilbake til deg selv.
Gjennom mindfulness og personlig oppfølging lærer du hvordan du kan:
✨ roe nervesystemet
✨ forstå stressreaksjonene dine ✨ slippe indre uro og selvkritikk ✨ finne klarhet i hva du faktisk trenger ✨ bygge varig indre ro — også hjemme
Dette er ikke et kurs du må klare.
Dette er et rom hvor du kan være menneske.
Naturen gjør halve jobben
Oppholdet foregår i rolige og naturskjønne omgivelser — langt fra tempo, krav og støy.
Her får kroppen mulighet til å lande før hodet prøver å forstå.
Mange opplever allerede første dag:
- dypere pust
- lavere skuldre
- bedre søvn
- en ro de ikke har kjent på lenge
Hesteassistert mindfulness
For mange blir møtet med hestene noe helt spesielt.
Hester møter deg uten forventninger og hjelper deg naturlig inn i øyeblikket. De speiler tilstedeværelse, trygghet og ekte kontakt — og gjør det lettere å slippe kontroll og bare være.
Ingen erfaring med hest er nødvendig.
Dette oppholdet passer spesielt for deg som:
- kjenner deg stresset eller overbelastet
- står i en livsendring
- føler deg litt “borte fra deg selv”
- ønsker mer ro, mening og balanse i livet og snu negative mønster
Du trenger ikke vente til du er helt utslitt
Ofte vet vi lenge hva vi trenger — vi bare utsetter det.
Kanskje er dette tidspunktet hvor du velger å ta deg selv på alvor.
Plassen er bevisst små for å gi trygghet, nærhet og individuell oppfølging.
Den tiden du vil tilbringe her vil være et opphold i vår lille oase som gjør godt for kropp og sjel. Du vil også oppleve:
- Økt bevissthet om dine tanker, følelser og kroppsfornemmelser
- Større innsikt i sammenhengen mellom tanker, følelser og stress.
- Redskaper til å møte det som er vanskelig i livet, med større ro og aksept.
- Teknikker til å håndtere negative tanker og følelser mere hensiktsmessig og forsterke en positiv utvikling.
- Økt selvmedfølelse og selv-aksept
Vi tilpasser øvelser individuelt og lærer bort teknikker som kan utføres hjemme.
Det er alltid mulig å ta kontakt om man har spørsmål underveis.
🤍 Ta kontakt for en uforpliktende prat eller for å sikre deg plass.
Pris for individuelt 6-ukers kurs er 2.800,-.
Enkelttimer 400,- for 60 minutter.
Barn og unge / ridning
🐴 Stelle- og ridekurs for barn (4–10 år)
Gi barnet ditt en trygg, morsom og lærerik start med hest!
Vi tilbyr stelle- og ridekurs for barn hvor glede, mestring og trygghet alltid står i sentrum. Gjennom lek, variert aktivitet og enkle øvelser lærer barna balanse, kroppsbeherskelse og hvordan de kan kommunisere med hesten på en trygg måte.
Vi jobber i små grupper (maks 2–3 elever), som gir hvert barn tett oppfølging og en rolig, trygg ramme.
✨ Barna får:
Trygg og positiv kontakt med hest
Lære stell og grunnleggende hestekunnskap
Utvikle balanse, motorikk og kroppskontroll
Forstå hestens signaler og språk
Oppleve mestring i eget tempo
♿ Tilrettelagt tilbud
Alle skal få oppleve gleden med hest ❤️
Vi tilbyr tilrettelagte opplegg for barn, ungdom og voksne med nedsatt funksjonsevne. Undervisningen tilpasses individuelt med fokus på trygghet, mestring og gode opplevelser – i eget tempo og på egne premisser.
🐎 Privattimer – utvikling for deg og din hest
Føler du at du står fast med hesten din – eller ønsker du å utvikle samarbeidet videre?
Jeg tilbyr privattimer hos deg eller din stall (med egen hest), hvor vi jobber målrettet med akkurat det du trenger.
Vi fokuserer på:
Bedre kommunikasjon og forståelse mellom deg og hesten
Harmoni og trygghet i samarbeidet
Å bryte uheldige mønstre og bygge nye, gode vaner
Enkle og tydelige løsninger som faktisk fungerer i praksis
📩 Ta kontakt / book plass
Plassene fylles raskt på grunn av små grupper.
Ta kontakt i dag for ledige tider, priser eller en uforpliktende prat – jeg hjelper deg gjerne med å finne riktig opplegg for deg eller barnet ditt.
Privattimer: 300,- pr 60 min.
Kurs for de minste: 250,- pr 60 min. fra 4 år med min. 2 deltakere pr time.
Privattimer hos andre staller med egne hester: 350,- pr 60 min. pluss kjøring.
Er du nysgjerrig på hvordan vi har det eller prøve en time, er det bare å ta kontakt!
Spiseforstyrrelser
Noen ganger trenger man bare et sted å komme til.
Et sted hvor det er roligere å puste, hvor ingen forventer at du skal prestere – bare være.
Vi tilbyr individuelle timer med miljøterapeutisk støtte sammen med hest.
Her møter du trygghet, nærvær og tid. Timene tilpasses deg og din situasjon, og kan gjennomføres med eller uten måltidstrening – helt etter hva som kjennes riktig for deg.
Dette kan være et godt sted å komme:
• mens du venter på oppstart i spesialisthelsetjenesten
• etter utskrivning, som støtte i hverdagen
• i overganger mellom behandlingstilbud
• eller når du bare kjenner at du trenger noen å komme til
Du trenger ikke ha en «perfekt grunn» — det holder at du kjenner et behov.
Velkommen akkurat slik du er 🤍
Timebestilling:
📞 944 95 372
Pris:
400,- for 60 minutter
________________________________________Vi setter stor pris på beskjed dersom du ikke kan møte til timen din. Avbestilling må skje senest samme dag innen kl. 11.00, slik at timen kan gis videre til andre som venter. Timer som ikke avbestilles i tide vil bli belastet.
Takk for forståelsen 💛
Skoleklasser og barnehager
Vi tar imot barn for et hyggelig besøk hos oss.
Ta kontakt for mer info.
Utover dette tilbyr vi:
Alternativ opplæringsarena for skoler
Vi lærer alle på ulike måter og noen har stort utbytte av å bruke kropp og sinn sammen når kunnskap skal formidles.
Praksisplasser for skoleelever.
